محققان اظهار کردند: افراد با رعایت چند نکته می‌توانند شکم صافی داشته باشند.
همه ما می دانیم یک رژیم غذایی متعادل همراه با ورزش می‌تواند در تناسب اندام مفید باشد.
- ورزش هوازی بهترین راه برای سوزاندن چربی شکم است. مطالعه دانشگاه دوک نیز تایید می‌کند ورزش هوازی در سوزاندن چربی شکم موثر است.
- انجام کارهای خانه نیز در کوچک کردن شکم بسیار موثر است.
-به جای نوشابه از آب استفاده کنید.
-خواب به مدت 7 ساعت یا بیشتر داشته باشید.
-خوردن مواد غذایی سالم برای افراد بسیار موثر است و همیشه میوه‌ها و سبزیجات باید در رژیم غذایی سالم گنجانده شوند.
همه ما می دانیم یک رژیم غذایی متعادل همراه با ورزش می‌تواند در تناسب اندام مفید باشد.
- ورزش هوازی بهترین راه برای سوزاندن چربی شکم است. مطالعه دانشگاه دوک نیز تایید می‌کند ورزش هوازی در سوزاندن چربی شکم موثر است.
- انجام کارهای خانه نیز در کوچک کردن شکم بسیار موثر است.
-به جای نوشابه از آب استفاده کنید.
-خواب به مدت 7 ساعت یا بیشتر داشته باشید.
-خوردن مواد غذایی سالم برای افراد بسیار موثر است و همیشه میوه‌ها و سبزیجات باید در رژیم غذایی سالم گنجانده شوند.
منبع:پارسینا
نظر شما
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیریت در وب سایت منتشر خواهد شد